木桶浴有哪些好处 木桶浴注意事项

木桶浴我们知道，由于现代人快节奏的生活，压力都比较大，适当的洗木桶浴对缓解压力和疲劳是比较有好处的，现代很多人都意识到了只一点，木桶浴成为了一个亮点，桶泡澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。它以自然水力的冲击按摩，不仅增强心肺功能，还能迅速减去疲劳之功效。随着中国文化在向世界蔓延及传承的过程，中国式木桶也随之走向全世界。

一 、脂肪燃烧，促进代谢

   泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖乎乎的，这样的温热效果同时也是成为瘦子的关键。木桶中的温水还能促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗！不能只是一时的，要持续每天泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。能让身体放松，还能抑制乱吃东西的效果！

二 、 强化排毒，毒素清光光

   泡澡能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等。

   泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能得到很好的改善。木桶浴瘦身绝招大公开之二----强化排毒，清除毒素

   人体内所残留的有害金属和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都是藉由尿和汗来排出的。把泡澡的时间拉长，以达到好的出汗效果，不仅可以改变体质，也能让排毒效果提升哦！

三 、 利用水阻，锻炼美丽曲线！

   利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到较好的运动效果！温水的温热效果和净水压效果，可以更有效率的消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线，有效地让肌肉增加，提升基础代谢。

   1 、在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。

   2 、记得一定要用合适温水。过热的水容易造成心脏及肺部的负担！

   3 、一定要养成在泡澡的同时动一动的习惯！这样除了能帮助血液循环，也能消除疲惫。

四  、利用水压，促进淋巴流动！

   泡澡虽不像潜入深海般，有那么大的水压，但是身体还是会受到水压的影响。可以藉由压力让身体像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能达到收缩的效果。离开水桶时，血管和淋巴会呈现松弛的状态。像这样反复收缩、放松，血液和淋巴就像装上了帮浦一样，更能促进循环、改善体寒和水肿！

   1、 推荐用全身浸泡浴促进淋巴流动

   2 、用42~43摄氏度温水，将身体浸泡到肩膀约2~3*，然后起身休息5*后再浸泡2~3*。大约重复3次，就能达到很好的血管、淋巴缩张效果。

   3 、因为这样的泡澡方式对身体有一定的负担，所以一定要记得每次的泡澡时间只能2~3*。

木桶泡澡没有什么坏处，只有几点注意事项：

   1 、温度较好设定在38~40摄氏度，以感觉舒服又有点温热的程度为主。

   2、 施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。

   3 、泡澡时间为20*，可以应人而异。

   4 、如果觉得20*太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途休息一下再进木桶。泡脚较好选择用无漆木桶