如何选择适合自己的好枕头？

来源：吉屋 2024-11-13 14:15:00

想要睡得好，枕头少不了。适合自己的好枕头对于睡眠质量有至关重要的影响。每个人的睡眠习惯和身体状况都不同，对睡感的软硬要求不同，自然也会对枕头的需求也会有所差异。那么，买什么枕头材质最舒服？乳胶、荞麦、羽绒等等，看看哪个最适合你？

一、乳胶枕：适合肩颈不适、鼻炎、皮肤易过敏人士

乳胶枕头的形状符合人体工程学，使用多年也不容易变形，睡着也舒服。乳胶枕头透气性和吸湿性都很好，本身也具有抗螨抑菌的效果，非常受人们的追捧。对于肩颈不适、鼻炎、皮肤容易过敏的人非常友好。根据个人喜好选择邓禄普工艺或特拉雷工艺的乳胶枕，软硬度可根据个人喜好选择。

二、记忆枕：适合颈椎病、睡姿不良的人

记忆枕由记忆棉制作而成，具有回弹慢的特点，能够避免头部受到冲击，减少头部的压力。记忆棉根据人体温度变换软硬程度，贴合头部，对于颈椎病患者或睡姿不良的人来说非常不错。

三、生物基枕：适合长期失眠，喜欢软枕的人

生物基枕是记忆棉枕的升级版，具有高弹支撑和松软舒适的特点。内部遍布气孔，四季恒温，非常适合长期失眠或喜欢软枕的人。不过，生物基枕有一种类似生豆子的味道，不适合对味道敏感的人。

四、聚酯纤维枕：价格便宜

聚酯纤维枕具有很好的回弹力，但容易变形、结块。价格便宜，适合喜欢软枕或追求性价比的人。不过，吸湿、透气性较差，容易出汗的人最好不要使用。

五、软管枕：适合颈部支撑缓解酸痛的人

软管枕由PE软管填充制作而成，具有透气性好的特点，能够提高空气循环效果，支撑性好，适合需要颈部支撑缓解酸痛的人。

六、羽绒枕：适合喜欢柔软、包裹感的人

羽绒枕蓬松柔软，贴合头部，适合喜欢柔软、包裹感的人。但容易钻绒，容易过敏的人不宜使用。

七、荞麦枕：适合颈椎需要支撑，睡硬枕的人

荞麦枕具有透气性强、冬暖夏凉的特性，填充的荞麦壳具有很好的支撑性，适合颈椎需要支撑、喜欢睡硬枕的人。不过，翻身时会发出声响，睡眠浅的人不宜使用。

八、保健枕：适合睡眠质量差的人

保健枕主要有决明子保健枕和艾草防护枕两种，具有安神、助眠的作用，适合睡眠质量差的人。保健枕一般较硬，喜欢睡软枕的人不宜使用。

除了枕头材质，不同的睡姿也适合不同高度的枕头。仰卧适合5cm-8cm的枕头，侧睡适合7cm-12cm的枕头，俯卧适合3cm左右的薄枕头。根据自己的睡眠习惯和身体状况选择适合自己的枕头高度，才能获得舒适的睡眠。