爬高楼都有那方面的好处？

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• 137****0466

  爬楼梯对身体的好处是:
  能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.
  爬楼梯对身体的坏处是:
  爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
  爬楼梯锻炼应该注意:
  爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时**好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
  【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.

  查看全文↓ 2018-06-26 10:32:05
• 135****7487

  　　跑楼梯好处之一：提高**大携氧量 **大携氧量是衡量心血管功能的其中一个**显著指标，代表着身体在高强度运动状态下运送氧气的**大数量。这也是有氧运动和无氧运动的分界线。跑楼梯能够考验身体的心血管系统，促使心脏肌肉提高从血液中摄取氧气的效率，还能提高肺活量，这样跑步者每次呼吸就能摄入更多氧气。
  　　跑楼梯好处之二：降低静态心率 除了改进心血管健康之外，通过跑楼梯健身，也会发现自己的静态心率随之降低。身体更加健康的人，静态情况下的心率达到50或者60左右非常正常。因为通过锻炼，心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。
  　　跑楼梯好处之三：心率恢复速度更快 进行高强度间歇锻炼时，如果间歇休息时间设置合理，那么可以提高心脏恢复正常的速度，即心率恢复率(Recovery heart rate)。这项指标衡量的是心率在运动停止后第一分钟下降的幅度，身体越好，运动健身完之后心率恢复正常状态的时间也越短。
  　　跑楼梯好处四：消耗更多热量 因为运动强度更大，跑楼梯健身自然也能消耗身体更多的卡路里。研究结果表明，高强度的间歇锻炼能让心率在运动后稍微提高。

  查看全文↓ 2018-06-26 10:32:00
• 138****2275

  跑楼梯好处之一：提高**大携氧量 **大携氧量是衡量心血管功能的其中一个**显著指标，代表着你的身体在高强度运动状态下运送氧气的**大数量。
  这也是有氧运动和无氧运动的分界线。跑楼梯能够考验身体的心血管系统，促使心脏肌肉提高从血液中摄取氧气的效率，还能提高肺活量，这样跑步者每次呼吸就能摄入更多氧气。
  跑楼梯好处之二：降低静态心率 除了改进心血管健康之外，通过跑楼梯健身，你也会发现自己的静态心率随之降低。
  身体更加健康的人，静态情况下的心率达到50或者60左右非常正常。因为通过锻炼，心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。 跑楼梯好处之三：心率恢复速度更快 进行高强度间歇锻炼时，如果间歇休息时间设置合理，那么可以提高心脏恢复正常的速度，即心率恢复率(Recovery heart rate)。
  这项指标衡量的是心率在运动停止后第一分钟下降的幅度，身体越好，运动健身完之后心率恢复正常状态的时间也越短。
  跑楼梯好处四：消耗更多热量 因为运动强度更大，跑楼梯健身自然也能消耗身体更多的卡路里。研究结果表明，高强度的间歇锻炼能让心率在运动后稍微提高。在达到**高心率的70%心率的情况下进行间歇训练，能够增加运动后过度耗氧量(EPOC，又称氧债)，从而让你每次锻炼都会为了弥补这些耗氧量而消耗额外的80%卡路里的热量。
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  查看全文↓ 2018-06-26 10:31:56

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• 问 爬高楼都有那方面的好处？
  答

  爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。爬楼梯锻炼应该注意:爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时**好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.

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• 问 爬高楼犯法吗
  答

  无论是从大楼内部爬上楼顶，还是从外部徒手攀爬，都必须经过建筑物所有人、共有人或管理人的同意，否则，就侵犯了他们对建筑物享有的占有、使用、收益、处分权益。

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• 问 该往那方面入手？
  答

  专八又不专门考单词单选，这么短的时间没有必要再背单词了，专八是要靠基础的，阅读写作什么的**后两个月不能提高什么了，建议看人文知识，多背背，另外听力可以买本书多练练，这两块就占了30分了。合理安排好时间，**后一个月可以做历年真题找找感觉就行了。资料推荐星火一系列的，看个人需要，哪方面比较薄弱就买哪本**后两个月攻克一下，总的来说两个月时间只要合理安排并且坚持下来过专八还是没什么问题的，前提是要有一定的专业英语基础，祝你好运！

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• 问 二手房贷款时还需注意那方面的问题？
  答

  1、申请二手房贷款注意评估价与**高贷款额。二手房贷款thldl.org.cn银行放贷时采用合同价和评估价取得的原则，取两者之间的低值乘以贷款成数，即为房产的**高贷款额度。2、申请二手房贷款注意贷款成数和利率。目前，各银行对于二手房贷款政策是首套住房**四成、利率下浮15%;第二套房**六成、利率上浮20%的政策。首次使用公积金贷款，五年以上的公积金贷款利率均按照3.87%来执行。3、申请二手房贷款注意竣工年代与贷款年限。银行审批贷款过程中，通常会把房产证上的竣工年代作为影响借款人申请贷款年限的主要条件，一些银行目前的政策是“房龄+贷款年限≤30年”。4、申请二手房贷款注意贷款银行的选择。各商业银行服务特色不尽相同，贷款品种也有所差别。如果借款人选择常见的房贷产品，就要综合各银行网点数量、还款的便利程度和工资发放银行等条件来选择。5、申请二手房贷款注意还款方式的选择。银行还款方式主要分为等额本息还款法和等额本金两种方式。前者适合教师、公务员等收入稳定的工薪阶层;后者适合前期能够承担较大还款压力的贷款人群。6、申请二手房贷款注意收入证明与还款能力。收入证明一般是借款人所在单位开具的收入状况证明，如果申请人已婚，一个人的收入证明低于其月供，则可以夫妻双方同时开具收入证明来申请二手房贷款。除此以外，大额存款、债券、房产等也可以作为收入证明。7、申请二手房贷款注意借款人自身相关情况。个人信用情况直接影响银行对借款人还款能力的评估。目前信用档案主要包括：信用卡、房产抵押贷款和其他各类贷款

• 问 蛇会爬高楼吗
  答

  会的,只要有好攀爬的,而且有好吃的,如老鼠,鸟窝等

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